Zum Stand up Paddeln brauchst du keinen Kurs oder Ausbildung. Wenn Du magst, kannst Du natürlich jederzeit eines der vielen Angebote nutzen. (Diese findest du in unserem Sup Verzeichnis). Sup ist aber kein Sport wie Segeln oder Surfen, wo Du einen Schein brauchst. Es ist wie Radfahren oder Kanufahren. Rein und los. Wenn Du Dich hier auf unserer Seite in die Sicherheitsinformationen einließt, dich an die Sup Regeln wie Schutzzonen hältst und unsere Videos ansiehst, kannst Du gleich los starten.

5 kurze Videos zum Stand Up Paddeln lernen

mit Thomas

Stand Up Paddeln lernen

Grundlagen

Am Board stehen

Paddelschlag

Seitenwechsel

Technik verfeinern

Mit freundlicher Genehmigung von Larry Cain, Olympiasieger und mehrfacher kanadischer Meister, könnt ihr euch hier Übungsanleitungen für jede einzelne Phase des Paddelschlags ansehen.

Drills

Mit Übungen – drills – der einzelnen Paddelphasen verbessert ihr eure Technik:

Entry

Das Paddel richtig ins Wassser zu tauchen, ist die Basis eines wirkungsvollen Paddelschlags:

Gathering

Das Paddelblatt komplett eintauchen, um möglichst effizient zu paddeln:

Catch

Beginnt die Zugphase mit einer kraftvollen Drehung in der Hüfte:

Catch anwenden

Vom Catch zur Zugphase:

Stroke

Die Zugphase:

Exit

So zieht ihr beim Exit das Paddelblatt richtig aus dem Wasser:

Results

Teilt euere Übungsphasen mit Wiederholungen und Ruhephasen nach eurem Bedarf ein: