Vorteile

Die gesundheitlichen Vorteile von Stand Up Paddeln:

1. Rücken: Stand up Paddeln ist ein Ganzkörpertraining und der beste Sport für einen gesunden Rücken, es stärkt die Bandscheiben. Der ideale Ausgleich wenn man einen sitzenden Beruf hat.
2. Ausdauer: Neben der Stärkung von Rumpf, Oberkörper, Schultern und Rücken verbessert es die Ausdauer.
3. Balance: Es verbessert den Gleichgewichtssinn und stärkt dadurch die tieferliegenden (Bein-)Muskeln. Das ist z.B. nützlich, wenn man sich von einer Verletzung erholt.
4. Für alle: Es ist für jede Alter (vom Kind bis zum Senior) und Fitnessniveau (Couch-Potatoe bis Sportler) geeignet. Im Gegensatz zu Laufen oder Springen ist es weniger belastend für die Gelenke und Knochen und das Risiko für Verletzungen ist dadurch verringert. Ideal zum schonenden Abnehmen.
5. Sozial: Es macht Spaß und ist eine soziale Aktivität. Es gibt viele Gemeinschaften wie unsere Facebook Gruppen, wo man sich mit gleichgesinnten verabreden kann, um den Sport gemeinsam auszuüben. Das erhöht die Motivation und macht das Training angenehmer.
6. Stressabbau: Der Aufenthalt am Wasser hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist und fördert Stressabbau und Entspannung. Durch die Bewegung werden Endorphine freigesetzt, die die Laune verbessern und Ängsten bzw. Depression entgegenwirken.
7. Sonne tanken: Man macht es an der frischen Luft und kann Vitamin D tanken und so einem etwaigen Mangel ausgleichen. Es lässt sich ideal mit Schwimmen verbinden.
8. Welche Vorteile hat es für dich? Poste in den Kommentaren am Ende des Artikels!

Blog-Artikel zum Thema Gesundheit

Web-Links

• Was machen die Füße beim Sup? Herumstehen? Irttum – da geht es ab: auf supday.nl
• Ganzkörpertraining mit Sup: Artikel in Men’s Health
• Top 10 Health Benefits of Standup Paddleboarding: Artikel auf HealthFitnessRevolution
• 15 Blissful Benefits Of Stand Up Paddle Boarding: Artikel auf criticalcactus
• So stark macht Stand Up Paddling: Artikel auf fitforfun.de

Weiterlesen

• Du hast mehr als 90 kg und möchtest zu paddeln beginnen: Kaufberatung